Empresaria Mexicana

Isabel Camacho Ruiz

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¿Para qué sirve la meditación?

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Desperdiciamos mucho de nuestro tiempo en las preocupaciones y en algunas cosas que ya pasaron y no podemos arreglar. Y es normal. Sin embargo hay técnicas de meditación que nos ayudan a estar donde más nos necesitan: El Presente.

¿Que es la meditación?

Hay diferentes tipos, las más comunes son activa (algunos monjes la practican bailando) y pasiva.

Todos creemos que la meditación es estar sentado en un tapete, con los ojos cerrados pensando en un tema o problema. Nada más lejos. La meditación es contemplativa del momento presente sin que ningún pensamiento se interponga. En palabras mas soezes: tener la mente en blanco, sin pensamiento que interrumpa ese estado. Hasta así llegar a contemplarnos en el presente sin emitir juicio. La Wikipedia tiene la mejor definición de meditación:

La meditación es una práctica en la cual el individuo entrena la mente o induce un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún beneficio o para reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado/a con ese contenido,​ o como un fin en sí misma

Wikipedia

¿Para que sirve?

Tenemos la idea de que sirve para resolver problemas. Y como tal no lo hace, pero es parte del proceso. Lo explico: al despejarse la mente y estar lúcido, la mente trabaja mejor. Por lo que es mucho más sencillo obtener una respuesta a un problema. Sin embargo, tiene como objetivo situarnos en el plano del presente inmediato. Con toda nuestra atención y conciencia fija en este momento. El pasado dejó de existir y es importante dejar de habitar en ese espacio temporal y continuar en el presente. El futuro no ha ocurrido aún. Ni ocurrira. Todo ocurre en tiempo presente. ¿Entonces por qué preocuparse por algo que no ha ocurrido?. La meditación ayuda a aceptar la vida tal cual es y fluir en ella. Esta herramienta nos permite situarnos en el único plano temporal importante: en el presente. Lleno de conciencia de mi y de los que me rodean.

Recomendaciones de meditaciones en YouTube.

Les dejo estas recomendaciones. Ojala las disfruten.

2. Meditación Guiada para principiantes

Recuerden, amigos: Yo soy Isabel Camacho Ruíz.

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Estudio comprobó que las mujeres necesitan más horas de sueño que los hombres. Aquí te explicamos por que.

El cerebro de las mujeres, la clave y el misterio

Para nadie es un secreto del misterioso funcionamiento del cerebro de las mujeres. Pues bien, las mujeres, a diferencia de los hombres, somo multitarea. Es decir, podemos estar pensando en diferentes cosas sin que merme el rendimiento. También podemos hacer diferentes cosas a la vez. Esto, evidentemente, genera un estrés o cansancio en el cerebro de las mujeres.

Es por esta razón que el cerebro de una mujer necesita más horas de sueño que el de los hombres. Al consumir más energía y pensar más, el cerebro se cansa.

El cerebro de una madre

Se ha descubierto que, cuando una mujer se convierte en madre, el cerebro no duerme por completo. Esta en una especie de monitoreo. Es por ello que las mujeres tienen la capacidad de escuchar movimientos raros de sus hijos. Aun cuando estos estén en otra habitación. Por lo que el descanso, una vez que se es madre, no es del todo.

A diferencia del cerebro del hombre, que está programado para monitorear ruidos extraños en la casa. Esta programación es milenaria. Se cree que esta programación se implementa cuando el hombre aún era nómada y tenía que vigilarse de riesgos mayores: como animales u enemigos de otras tribus.

¿Por qué el cerebro de la mujer es diferente al del hombre?

Es muy simple: el de la mujer se estructuró de forma diferente porque su misión principal, era administrar. Para administrar se requiere de visión al futuro. La misión principal del hombre es de proveer cuando ya no hay… o cuando está por agotarse los suministros.

En la actualidad las mujeres tienen esa ventaja sobre los hombres. Incluso hay mujeres que destacan más que los del sexo opuesto, como Angela Merkel.

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Demos lo que tenemos a quien no lo tiene, así sea una sonrisa.

“Si alguna vez no te dan la sonrisa esperada, sé generoso y da la tuya. Porque nadie tiene tantan necesidad de una sonrisa como aque que no sabe sonreir a los demas”

Dalai Lama

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